Волшебные точки



Волшебные точкиОдин из моих любимых методов нетрадиционной медицины — это точечный массаж. Вот только не знаю: разработаны ли приемы точечных воздействий, которые могли бы снизить аппетит?

Вы уже пользовались воздействиями на особые точки на коже, которые связаны с активностью различных внутренних органов. Аналогичный метод есть и для желающих сбросить вес и устранить одну из первопричин избыточного веса — переедание. Точечный массаж поможет вам притупить чувство голода, а также улучшить обмен веществ и вывести токсины.

Давайте рассмотрим технику воздействий на каждую точку.

• Впадина под ухом. Эта точка отвечает за ваш аппетит и чувство голода. Для того чтобы найти эту точку, нащупайте место соединения нижней челюсти с ухом. Воздействуйте на эту точку в течение 1 минуты. Еще одной эффективной точкой считается мочка уха, массируя которую большим и указательным пальцами, вы также уменьшите чувство голода.

• Точка на ноге. Эта точка находится на четыре пальца выше лодыжки. Воздействуя на эту точ

ку, вы усиливаете ощущение сытости.

• Точка «Джиан Джинг» находится в месте соединения плеча и шеи. Массируйте эту точку также около 1 минуты.

• Точки «Тиан Шу». Это 2 точки, находящиеся на расстоянии двух пальцев по обе стороны от пупка. Нажмите на эти точки указательными пальцами и удерживайте 1 минуту.

Почувствовав малейший голод, попробуйте этот массаж. После него вы сможете легко отказаться от ненужного перекуса или же съедите меньше, чем привыкли есть. Не забывайте о достаточно важных деталях: расслабляющей музыке, ароматерапии или других методах расслабления. Благодаря им вы сможете создать приятную обстановку и получить большее удовольствие от процедуры.

Проведите курс точечного массажа в 25 дней, а затем сделайте перерыв примерно на месяц. Такие курсы воздействия на описанные точки дадут результаты, которыми вы будете приятно удивлены.

Но не забывайте и об умеренных физических нагрузках и правильном питании. Так вы гораздо быстрее достигнете своего идеального веса.

Личный опыт

Дыхательное упражнение

Одно время я ходила на оздоровительную гимнастику. В ней были как физические упражнения на проработку определенных мышц, так и приемы релаксации и дыхательные техники. Об одной из них я и хочу рассказать вам, потому что она способствует похудению.

Попробуйте прямо сейчас, чтобы сразу запомнить и не искать ее описание потом. В любом удобном вам положении (стоя, сидя или лежа) сильно напрягите пресс, втянув живот, и не расслабляйте его до конца упражнения. Сделайте 3 вдоха подряд (через нос), затем 3 выдоха подряд (через рот). Если темп слишком быстрый для вас, делайте паузы для задержки дыхания между серией вдохов и выдохов. Но пресс не расслабляйте даже в этот момент.

Делайте это упражнение несколько раз в день по 2-5 минут подряд. И вы скоро заметите, что у вас улучшилось пищеварение. И при этом притупилось чувство голода. Объемные порции в вас уже как будто «не влезают», вы сыты уже после легкого перекуса.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика