Справляемся с метеоризмом



Страдаю от частого вздутия живота, он громко бурлит — иногда даже стыдно перед окружающими. Как можно справиться с этой проблемой?

Вера Михайловна Д., г. Подольск

Образование газов в процессе пищеварения — это нормальный процесс. Обычно их выделяется до 1 л, но в некоторых случаях в кишечнике скапливается избыточное количество газов (до 3 л), что и приводит к вздутию живота, чувству тяжести, урчанию и даже боли.

Для начала вам нужно выяснить, не связан ли метеоризм с заболеваниями. Он возникает в следующих случаях:

• нарушения (чаще всего воспалительные) в работе желудочно-кишечного тракта и органов брюшной полости (колит, энтерит, перитонит, гепатит, цирроз печени, панкреатит и др.);

• дисбактериоз, кишечная непроходимость;

• острые кишечные инфекции и гельминтоз (кишечные паразиты);

• нервные расстройства.

Обратите внимание и на свое

питание. Некоторые продукты могут стать причиной повышенного газообразования. К ним относятся капуста, бобовые и грубоволокнистые культуры, баранина, черный хлеб, свежевыжатый свекольный сок, пиво, квас. У взрослых часто не усваивается лактоза молока.

Метеоризму способствуют также торопливая еда, перекусы на ходу, курение, жевательная резинка — в этих случаях происходит заглатывание воздуха, который через желудок попадает в кишечник.

Как можно справиться с метеоризмом?

• Ограничьте употребление продуктов, усиливающих газообразование.

• Вылечите основные заболевания желудочно-кишечного тракта.

• Принимайте укропную воду, адсорбенты (активированный уголь).

• Делайте упражнения для сжатия брюшной полости. Например, лежа на спине подтяните бедра к туловищу, обхватив ноги обеими руками. Задержитесь в этой позе на 2-3 минуты. Желательно повторять упражнение 3-4 раза в течение дня.

Из народных средств можно посоветовать следующие:

• 1 ст. л. истолченных семян укропа залейте 1,5 стакана кипятка. Настаивайте в закрытом сосуде не менее 2-3 часов, тщательно процедите. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за час до еды.

• 2 ст. л. листьев мяты полевой заварить 400 мл кипятка, настоять в течение 20 минут и процедить. Настой принимать по 1/2 стакана за 20 минут до еды 2-3 раза в день.

• 1 ст. л. семян тмина залить стаканом воды, кипятить 5-10 минут. Процедить, подсластить. Принимать по 1 ст. л. 5-6 раз в день.

• Принимать на кончике ножа 2 раза в день после еды порошок из сушеного чеснока.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика