СКАЖИ МНЕ, КТО ТВОЙ ДРУГ



SKAZHI MNE, KTO TVOI` DRUGГоворят, не только вредные привычки заразительны, но и полезные. Их легче всего приобрести с кем-нибудь за компанию. А значит, и компанию надо выбирать подходящую, если вы хотите быть здоровыми.

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты! Так кто я? Хронический больной, инвалид или активный, энергичный, интересный мужчина? Вот такой вопрос я задал сам себе. И понял, что жена была права: зачем общаться с часто пьющими, депрессивными, нервными людьми, пусть и давно знакомыми? С ними у меня не появилось ни одной хорошей привычки. В общем, остался один проверенный, надежный друг. Недавно мы с ним решили вместе бросить курить. Так совпало, что пришли к этой мысли одновременно. И все получилось.

Когда-то прочитал в «Лечебных письмах», что вредную привычку надо просто заменить на полезную. Если повторять какое-то действие каждый день в одно и то же время, то недели через 2 уже начнешь выполнять все автоматически. А через пару месяцев выработается стойкая новая привычка взамен старой. Сначала бывает сложно сосредоточиться. Но когда действие повторяется, с каждым днем приходится все меньше на нем концентрироваться. Мы с другом договорились вместо курения регулярно заниматься с гантелями. Созванивались и произносили одно слово: «Начали!» Теперь звонок другу не нужен, я сам себе говорю волшебное слово. Бронхи очистились, сил прибавилось. Зачем курили столько лет?! Раньше я уже пробовал бросать, но в одиночку ничего не получалось.

Так можно избавиться от любых вредных привычек. Ведь некоторые из них изо дня в день отнимают силы и здоровье. Регулярное переедание, недостаток движений и свежего воздуха тоже не доводят до добра. Пример тому — моя супруга и многие другие женщины нашего, предпенсионного возраста. Когда я бросил курить к Новому году, жена поверила, что к 8 Марта она сможет похудеть. Если, конечно, каждый вечер вместо ужина будет выходить со мной на легкую пробежку. Результаты уже есть, потому что вдвоем намного легче. Женщинам особенно нужна поддержка в таких делах. Им важно чувствовать, что они не одиноки. Думаю, читательницам «Лечебных писем» стоит это учитывать. Если нет надежного мужского плеча, объединяйтесь с подругами. Смотрели с соседкой сериал — выключайте телевизор и отправляйтесь вместе на прогулку. Или, например, запишитесь в бассейн — тоже польза.

Видно, так уж мы устроены от природы, что чувство локтя нам просто необходимо. Все хотят быть здоровыми, а значит, всем нужны настоящие друзья. Зная, что у них получается бороться с болезнями, мы и сами добиваемся больших успехов. Поэтому читатели «Лечебных писем» делятся своим положительным опытом, заражая оптимизмом других.




Comments

Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика