Сезонные обострения болей в суставах



Сезонные обострения болей в суставахУ меня суставы чаще всего ноют зимой и в холодное межсезонье. А вот летом практически не беспокоят. Почему так происходит?

Вера Дмитриевна Харитонова, г. Петрозаводск

Не думайте, что холодное время года опасно только респираторными заболеваниями. Когда вы переохлаждаетесь в морозную, влажную или ветреную погоду, у вас снижается общий иммунитет. От этого могут пострадать любые органы и ткани. Ослабленные же суставы особенно чувствительны к холодам. Учитывая этого, одевайтесь по погоде.

Если вы все же замерзли на улице, придя домой, примите теплую ванну. Помассируйте кожу, растерев ее до легкой красноты и ощущения тепла.

А летом почаще гуляйте в солнечную погоду. Ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку витамина D, который влияет на усвоение кальция. А это одно из главных минеральных веществ, укрепляющих кости и суставы.

Кроме того, под действием солнечного света улучшается кровообращение, ускоряется восстановление поврежденных тканей.

Конечно, это благотворно сказывается на суставах.

Но помните, что для здоровья нужно не загорать дочерна, а принимать непродолжительные солнечные ванны.

В солнечную погоду гуляйте в легкой открытой одежде или хотя бы выходите на балкон.

Даже 20-30 минут под весенним солнцем (когда открыто только лицо и кисти рук) будет достаточно, чтобы улучшить ваше здоровье. Летом, когда солнце более активно, старайтесь гулять до 11 часов утра или после 4 часов вечера. Также последите за тем, как вы питаетесь в разные сезоны. Наверняка, летом вы едите больше свежих овощей и фруктов, а зимой вас больше тянет на сытную мясную пищу. Для суставов это может быть нежелательно.

На зиму запаситесь ягодным вареньем, медом и сухофруктами. Не слишком налегайте на жирное мясо, колбасы и т.п.

Если хочется чего-нибудь сытного, отдайте предпочтение молочным продуктам.




Comments

Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика