СЕРДЦЕ ПОРАДУЮТ БАНАНЫ



Поделюсь двумя интересными рецептами с бананами, которые полезны для сердца и помогают сохранять хорошее настроение. Бананы богаты калием и магнием, а без этих микроэлементов сердечко начинает барахлить. Недостаток калия вызывает также мышечные боли, судороги в ногах, чувство усталости. Поэтому заодно и от таких проблем можно избавиться.

Кроме того, в бананах есть вещества, благодаря которым в организме образуется серотонин. Его называют гормоном хорошего настроения. Он помогает избежать депрессии, улучшить сон и противостоять стрессам.

• Очень люблю пироги с фруктовыми начинками. Если взять одни бананы, то они при выпечке превращаются в пюре и выглядят не очень аппетитно. Но если нарезать их кружочками, смешать с яблоками и добавить немного корицы (тоже хорошее средство для повышения настроения), то получается и вкусно, и красиво!

• Стараюсь почаще готовить и витаминный коктейль, полезный для сердца и нервов. Сначала делаю отвар шиповника (1 ст. л. сухих ягод на стакан воды). Протираю его через сито, чтобы убрать волоски. Полученную массу выливаю в блендер. Добавляю 1 банан, 0,5 стакана кефира и несколько долек мандарина. Перемешиваю — и наслаждаюсь освежающим вкусом.

И еще совет по выбору хороших бананов. Если ребра выражены слишком четко — плод не очень спелый, его рано сорвали. Лучше покупать гладкие, у которых ребра почти незаметны.

Торопко Л.В., Харьковская обл., г. Лозовая




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика