Процент жира в организме



Процент жира в организмеУ меня дома есть обычные напольные весы, благодаря которым я всегда могу проверить свой вес. А правда ли, что можно как-то узнать процент жира в организме?

Вы действительно можете узнать, сколько жировой ткани в вашем организме. Для этого есть несколько способов, перечисленных ниже.

• Самый точный прибор, который используют на медицинских осмотрах в спортивных образовательных учреждениях и в фитнес-клубах, называется ка-липер. Он похож на штангенциркуль, которым замеряют толщину кожно-жировых складок на шее, предплечье, животе и наружной поверхности бедра. Полученные цифры подставляют в формулу и получают процент жировой ткани. Самостоятельно сделать это довольно сложно, но спортивный врач сделает все замеры и расчеты буквально за 5-10 минут.

• Не так давно появившиеся весы-анализаторы становятся все более популярны, хотя и не дают такой точной оценки, как калипер. Зато вы можете ими воспользоваться без посторонней помощи. В отличие от обычных бытовых весов, к которым вы привыкли, весы-анализаторы определяют не только вес тела, но и содержание жировой, мышечной, костной массы, а также воды в организме. Дело в том, что каждая ткань отличается своей величиной электрического сопротивления. А на корпусе весов-анализаторов есть электроды. Когда от них слабый электрический импульс проходит по телу, становится возможным и.чмо рение его проводимости. По мои и оценивается количество различных тканей, в том числе жировой.

• Наименее точный, но наиболее простой способ — посчитать среднестатистический процент жира для людей определенного пола и веса. Доля жировой ткани составляет 10-18% от общего веса тела у мужчин и 18-26% — у женщин. А, например, масса костей составляет 17-20% от веса у мужчин и 15-17% у женщин.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика