Причины болезни



Причины болезниДумаю, что лечение ожирения, как и любой другой болезни, надо начать с устранения ее причин. В первую очередь, конечно, надо пересмотреть питание. А на что еще надо обратить внимание?

Вы абсолютно правы. Еще до того, как сесть на диету, надо проанализировать: только ли переедание привело к лишнему весу? Что вам может помешать сбросить накопленные килограммы?

Чтобы вам было проще дать ответы на эти вопросы, ознакомьтесь с основными причинами полноты и препятствиями к обретению стройности.

Ни для кого не секрет, что избыточное неправильное питание очень быстро приводит к полноте. И не думайте, что достаточно выбрать строгую диету. Чтобы суметь удержаться от многих вкусных «искушений», надо научиться контролировать свой аппетит. Нелишним будет знать, какие продукты полезны для обретения стройности, а какие, наоборот, вредны.

Возможно, это удивит вас, но даже недоедание способно вызвать резкий набор веса. Ваш организм в состоянии голода приложит максимум усилий, чтобы даже из малого количества пищи усвоить как можно больше веществ (как полезных, так и вредных). А после окончания строгой диеты вы наверняка наброситесь на неполезные продукты с высокой калорийностью. Именно по этой причине сброшенные с помощью голодных диет килограммы нередко возвращаются.

Еще один из главных врагов хорошей фигуры и крепкого здоровья — нездоровый образ жизни. Сказываются и нежелание заниматься спортом, и малая подвижность из-за сидячей работы. Не проходят даром и вредные привычки: алкоголь усиливает аппетит и провоцирует заедание нездоровыми закусками (чересчур солеными сухариками и орешками, и т.п.), курение приводит к дефициту необходимых веществ (например, к усиленному выведению витамина С), в результате чего организму приходится искать их в дополнительных приемах пищи.

К тому же все это сказывается на обменных процессах. Если они замедленны, вам будет очень сложно заставить свой организм сжигать накопленные жиры.

Существует целый ряд заболеваний, которые способствуют полноте и мешают от нее избавиться. Это надо учитывать и уделять должное внимание лечению основной болезни. К примеру, при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта и гормональной системы вам в первую очередь стоит сходить к гастроэнтерологу и эндокринологу, а уже затем к диетологу.

Задумайтесь о возможной зашлакованное™ организма. Ваше тело, вынужденное бороться с вредными веществами, которые вы употребляете вместе с пищей, не успевает выводить их. И они «консервируются» в жировой прослойке, способствуя появлению лишнего веса.

Имейте в виду, что прием некоторых лекарств, а также наследственная склонность к полноте могут усложнить вашу задачу по

худеть. Проконсультировавшись со специалистом о замене медикаментов и сделав акцент на физической активности, вы сможете преодолеть эти препятствия.

Не сбрасывайте со счетов и психологические факторы. Многим свойственно компенсировать неудачи в личной жизни удовольствием от сладостей. Некоторые считают, что худые выглядят непредставительно; набирая дополнительные килограммы, они становятся «весомее».

Еще один пример психологических причин полноты вы можете найти в привычке «заедать» эмоции. Вероятно, вы замечали, что женщинам труднее сбрасывать вес. Вы можете сказать, что это связано с нестабильностью гормонального фона у женщин. Отчасти это действительно так. Но примите во внимание и следующую закономерность: мужчины и женщины мыслят по-разному. Женщина «впитывает» в себя все, что происходит вокруг нее. Она больше волнуется и нервничает, чаще испытывает стресс, который и «заедает» сладеньким. Мужчина же на все смотрит немного со стороны и испытывает гораздо меньше эмоций. Подумайте: какие мужчины склонны к полноте? Обычно — «мягкие» характером, консервативные, любящие уют. Они во многом напоминают женщин и любой стресс тоже «заедают» булочками и шоколадками.

Вы уже прочли о возможных причинах лишнего веса. Не бойтесь, что не справитесь с этим всем. Книга, которую вы держите в руках, выстроена так, чтобы вы легко могли найти нужные для себя советы и преодолеть все трудности. Просто решите, на что вам нужно обратить особое внимание. И прочтите соответствующую главу с рекомендациями. К примеру, если вы постоянно голодны и переедаете именно из-за этого, вам пригодятся рекомендации из главы «Снижаем аппетит». Если вас больше всего беспокоят лишние сантиметры на талии или, к примеру, на бедрах, ознакомьтесь с советами раздела «Корректируем проблемные зоны».




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика