ПОМОЩЬ ДИАБЕТИКАМ



У моего мужа обнаружили диабет.

Пришлось ему, бедолаге, строго соблюдать предписанную врачом диету, принимать лекарства. Ему, сладкоежке, нелегко приходилось без шоколада и сахара, похудел почти на 10 кг. Был момент, когда у него очень сильно проявились нарушение кровообращения в ногах и одышка. Совершая прогулки, муж был вынужден останавливаться каждые 100 метров. Терапевт сказал, что для больных диабетом такое явление типично, и посоветовал для стимуляции кровообращения делать специальную гимнастику.

Я знаю, что страдающие сахарным диабетом часто ищут вспомогательные способы лечения. Один из них -зарядка.

• Сядьте на стул со спинкой. Расслабьтесь и погрузитесь в состояние покоя. Затем, вдыхая, напрягите ягодицы и представьте, что живот области пупка подтягивается к по яснице. На мгновение задержите дыхание. Медленно и мягко выдыхая вернитесь в состояние естественного расслабления.

• Встаньте, расслабьте корпус Слегка согните ноги в коленях. Быстро сгибайте и разгибайте ноги, пружин ими, в течение 1-2 минут. Ощутите вибрацию в расслабленном теле представляйте, что болезнь уходи в землю.

• Сядьте на край стула. Опираяс на пятки, совершайте круговые дви жения носками. Затем, опираясь носки, совершайте круговые движе-ия пятками.

• Стоя и держась за спинку стула, однимите правую ногу, потяните носок на себя (как вариант: совершайте топой круговые движения), опустите огу на пол. Повторите упражнение евой ногой.

Данный комплекс можно рассма-ривать как основу, к которой разрешается добавить любые упражнения для ног по своему желанию.

Пирогова И.Е., г. Саранск




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика