Полезные процедуры для лечения суставов



Полезные процедуры для лечения суставовЯ прошла курс физиотерапии в поликлинике, что очень помогло моим суставам. Теперь хочу продолжить их лечить, но уже дома. Какие процедуры можно использовать самостоятельно? Есть ли у них противопоказания?

Светлана Ортинкова, г. Владимир

Вы на собственном опыте убедились, что лечение суставов наружными средствами прекрасно дополняет диету, лечебную физкультуру, прием настоев и лекарств. Как и в вашей поликлинике, во многих лечебных учреждениях есть кабинеты физиотерапии, в которых применяют ультразвук, лазер, электромагнитное поле и др. А знаете ли вы, что само слово «физиотерапия» на греческом языке означает «лечение силами природы»?

Какие природные средства и эффективные физиотерапевтические процедуры вы можете проводить в домашних условиях? В первую очередь это ванны, компрессы, растирания, грелки и горчичники, солнечный свет, глина, песок. Все эти средства имеют схожий механизм действия.

Согревающий эффект вызывает расширение сосудов, усиливает приток крови к тканям. А улучшение кровообращения способствует рассасыванию очага хронического воспаления и снятию болевого симптома. Считается, что наиболее эффективны согревающие процедуры при остеоартрозе и мышечной боли, а также при остеохондрозе и после перенесенной травмы сустава (вне острого периода).

Кроме того, лекарственные вещества в составе мазей, компрессов и т.п. ускоряют все эти процессы. Всасываясь через кожу, они ускоряют противовоспалительное и обезболивающее действие в области пораженного сустава.

Есть и противоположный метод физиотерапии — воздействие холодом. Запомните: длительное переохлаждение для суставов крайне вредно. А вот кратковременное (2-3 минуты) воздействие холодом может снять боль и воспаление, уменьшить отеки, улучшить подвижность. При таком лечении резкое сужение сосудов провоцирует эффект гиперкомпенсации: когда вы убираете лед с кожи, кровоснабжение усиливается в несколько раз. Но если вы переусердствуете и оставите лед дольше нескольких минут, может возникнуть стойкий спазм сосудов, а это уже вредно.

Итак, вы уже знаете, что холодом можно лечить суставы только по 2-3 минуты.

Какие еще правила вам надо усвоить?

• Выполняйте массаж льдом только на тех участках тела, где есть воспаление и ощущается боль. Не охлаждайте окружающие области.

• Вы сможете повысить эффективность массажа, если будете использовать не просто лед из обычной воды, а ледяные кубики с настоями, отварами целебных трав или ароматическими маслами. Подойдут мята, лаванда, цветки сирени, листья каштана.

• Через несколько минут после массажа сделайте несколько упражнений или самых простых движений. Или чередуйте краткое охлаждение с более длительным прогреванием. Это усилит приток крови к пораженному суставу.

Вы задали хороший вопрос о возможных противопоказаниях. На суставы нельзя действовать различными температурами, когда есть признаки острого воспалительного процесса: покраснение или повышение температуры кожи, припухлость (отек), скованность движений после длительного пребывания в одном положении. Также категорически нельзя прикладывать тепло в первые дни после любых травм. Это усилит боль и вызовет еще большее воспаление.

Кроме того, тепловые процедуры нельзя проводить при аутоиммунных и онкологических заболеваниях, при беременности. В любом случае, перед применением физиотерапевтических методов лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.

При отсутствии противопоказаний учтите, что однократного проведения физиотерапевтической процедуры недостаточно для полноценного лечения. В этом случае она лишь на время улучшит ваше состояние и снимет боль. Стабильного результата вы сможете добиться с помощью 5-10 подобных процедур.

 




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика