Почему вредно копить обиды



Почему вредно копить обидыУ моей близкой подруги суставной ревматизм. Она следует назначениям врачей, но мне кажется, что ей хорошо было бы узнать и о психосоматических причинах своей болезни. Что могло привести к ней? И как улучшить здоровье суставов?

Ксения Семенова, г. Хабаровск

Когда костно-мышечная система здорова, мы можем выбирать любые направления в жизни и легко перемещаться от одних событий к другим, общаться с приятными нам людьми и обходить стороной тех и то, что нам по каким-то причинам не нравится. Кроме того, мы можем приближать к себе то, что нам нужно, управлять этим, или отпускать и отталкивать то, в чем мы не нуждаемся.

Т.е. опорно-двигательный аппарат (и в особенности суставы) дают нам свободу и подвижность.

Когда же суставы поражаются ревматизмом, острая боль заставляет нас оставаться неподвижными и чувствовать ограниченность своих возможностей.

Нередко подобные неприятности случаются с теми, кто испытывает агрессию, чувствует вину за свою злость и подавляет или ограничивает ее. В результате в теле накапливается мышечное напряжение, от чего нарушаются кровообращение и работа суставов.

Внешне человек, у которого выявили ревматизм, может показаться добродушным, кротким и даже готовым к самопожертвованию ради других. Но нередко этими качествами он прикрывает свои истинные эмоции: злость, чувство вины и страх. А помощь оказывает не искренне, а только по внутреннему принуждению.

Злость и агрессивность могут прорываться в неявной форме: в виде критики, поучительных бесед и осуждения других, строгого контроля над детьми.

Часто человеку, склонному к ревматизму, больше всего хочется убежать от неприятных ему людей или накричать на них. Но он остается в их компании, сдерживается, подавляет свои эмоции.

Со временем жесткий самоконтроль заменяется болезнью — человек сам наказывает себя, запрещая себе с помощью боли проявлять гнев и злость.

Как не допустить этой страшной болезни и улучшить состояние, если она уже появилась?

• Позволяйте себе здоровые проявления агрессии. Когда вам что-то не нравится, не сдерживайтесь, не притворяйтесь, что все в порядке. Ни в коем случае не давайте себе внутренних команд: «Возьми себя в руки», «Замолчи», «Что скажут люди?». Пока ваши эмоции еще не слишком сильны, прямо скажите своему собеседнику, что вас не устраивает.

• Если вы уже всерьез разозлились, выйдите на улицу, пройдитесь быстрым шагом или даже пробегитесь. Когда вы останетесь одни, покричите, поплачьте, порвите бумагу. Выплесните свои эмоции и не дайте остаться мышечному напряжению.

• Если вы часто попадаете в конфликтные ситуации, подумайте о том, чтобы заняться активными видами спорта. Регулярные физические нагрузки пойдут вам на пользу. Если вам трудно даются задания на силу, выносливость, займитесь йогой или растяжкой. Эти виды физкультуры не только развивают тело, но и возвращают спокойствие.

• Постарайтесь найти себе окружение, в котором вам будет приятно находиться. Не заставляйте себя быть с теми, кто вам неприятен. Если это неизбежно, старайтесь ограничить время общения.

• Заметьте, что легкость и подвижность в суставах очень сильно связаны с житейской подвижностью, т.е. уступчивостью, сговорчивостью, гибкостью. Учитесь искать компромиссы, находить общее в разных точках зрения, принимать чужое мнение.

 




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика