ПЕЧЕНЬ УКРЕПИТ ЗАРЯДКА



Мы все едим такое количество консервантов и других ненатуральных компонентов, что никому не помешает позаботиться о своей печени, которая больше других органов страдает от скопления вредных веществ.

Кто-то чистится соками, кто-то -фруктами и кашами, а кто-то использует минеральную воду. Я же улучшаю кровообращение в печени и уменьшаю застойные явления в ней с помощью физкультуры. Вот какие упражнения для этого подходят.

1. Стоя на четвереньках, поднимите голову и сделайте вдох. На выдохе (через рот) передвиньте правую ногу вперед между руками. Вернитесь в исходное положение и повторите то же левой ногой. Сделайте 10-15 повторов.

2. Стоя на четвереньках, отведите прямую левую ногу в сторону. Из этого положения сделайте 30-35 махов ногой вверх. Повторите упражнение правой ногой.

3. Сядьте на стул, выпрямите спину. Не отрывая ягодицы от сиденья, поверните корпус вправо и сделайте вдох. Старайтесь задержаться в этом положении и как можно больше закрутить тело вправо. Медленно вернитесь в исходное положение и сделайте выдох. Повторите упражнение с левой рукой и поворотом корпуса влево. Выполните по 5-7 поворотов в каждую сторону.

4. Стоя, потянитесь руками вперед и вверх, делая вдох. Через стороны опустите руки и сделайте выдох. Повторите 10 раз.

Успехов вам и всего доброго!

Екушенко Инга, г. Кемерово




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика