«Заедание» эмоций

Когда я нервничаю, мне все время хочется погрызть печенье или съесть что-нибудь сладкое. Как бороться с такой дурной привычкой? Вы замечаете за собой, что хотите есть просто потому, что взволнованы или расстроены, обижены или мучаетесь от скуки? Вы перекусываете не потому, что действительно голодны, а потому, что хотите улучшить свое состояние с помощью вкусной еды. […]

Кто много ест?

Моя сестра очень стройная, что и понятно: она мало ест. Когда я спрашиваю, как ей удается сдерживать себя, она отвечает, что у нее нет аппетита. У меня же все наоборот: только увижу что-нибудь вкусненькое, сразу хочу есть. Почему так? Откуда берется аппетит? Могут ли какие-то болезни влиять на него? Вы пишете, что при виде вкусной […]

Приемы цигун

Слышала много положительных отзывов о приемах восточной системы оздоровления под названием «цигун». Особенно меня заинтересовало то, что некоторые из них способствуют ускорению переваривания пищи, выведению ненужных веществ и избавлению от лишнего веса. Опишите те приемы цигун, которые имеют такие свойства. Вы уже наслышаны о таком направлении нетрадиционной медицины, как цигун. Оно было разработано в Китае, […]

Хороший состав крови

Читала о том, что при плохом составе крови сильно снижается иммунитет, замедляются многие процессы в организме, и сложнее становится поддерживать в норме вес. Как с этим бороться? Как почистить кровь и сосуды? Состав крови действительно значительно влияет на наше самочувствие и иммунитет, а также на нормализацию веса. Восполнив дефицит необходимых веществ и выведя токсины, вы […]

Гимнастика для пищеварения

Я соблюдаю диету, но худею очень медленно. Думаю, что причина в плохом пищеварении. Какие упражнения стимулируют работу желудочно-кишечного тракта? Когда (до или после еды) их надо делать? В предыдущей главе вы уже читали о том, что любая физическая активность ускоряет работу сердца и движение крови. За счет этого улучшается обмен веществ, тратится больше килокалорий. Но […]

Выводим лишнюю жидкость

Моя сотрудница регулярно пьет мочегонные. Говорит, что они выводят лишнюю жидкость, тем самым способствуя похудению. Безопасно ли это? Какие травы обладают мочегонным действием? Мочегонные травы активизируют работу почек, за счет чего выводится избыток жидкости из жировых отложений. Кроме того, они способствуют очищению организма и устранению отеков, тем самым влияя на снижение веса. Хорошо, что для […]

Яндекс.Метрика