НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ



Вот и дождались мы весны, а теперь уже не за горами и лето. Как же хочется выглядеть хорошо на радость не только самим себе, но и окружающим! После зимних праздников, когда поняла, что стали тяготить лишние килограммы, я сказала себе: «Хватит, сажусь на диету». Самое главное — загнать лень в дальний угол и не слушать уговоров окружающих. Забегая вперед, скажу: спустя 3 месяца мне приятно осознавать, что не зря иду своим собственным, правильным путем. Теперь — все по порядку.

Начала с очищения кишечника, 2 дня сидела на кефире. Выдержала и поняла, что мне легко. Затем перешла на гречневую бессолевую диету. Питалась так 3 дня. Пила воду (только замороженную) и компот из сухофруктов. Но гречка плохо подействовала на кишечник, и он перестал работать.

Тогда стала есть с утра любые каши, сваренные на воде. Для вкуса — с медом или вареньем. А еще делала омлет, в который добавляла вареную цветную капусту и 1 ст. л. отрубей. Получалось аппетитно и полезно. Кофе заменила цикорием. Исключила из рациона сдобу, белый хлеб, колбасы. На день готовила разнообразные салаты. Например: морковь, яблоко, сельдерей или пекинская капуста. Или морковь, яблоко, сельдерей, а также вареная свекла. Если хотелось что-то более питательное, делала винегрет. Все салаты заправляла постным маслом, от майонеза же отказалась.

На обед варю себе капустный суп по рецепту из «Лечебных писем». Такой супчик можно есть сколько угодно, он не надоедает. В нем очень много зелени. Только вместо риса кладу перловку. А на вечер стараюсь делать фруктовый салат.

Апельсин, или мандарин, или грейпфрут (это на любителя) плюс киви, яблоко, сельдерей и маринованные ананасы. Все заправляю натуральным йогуртом без добавок.

Еще вечером обязательно выпиваю стакан кефира, в котором размешиваю 1 ст. л. отрубей (для кишечника). Ну и, конечно, очень важны упражнения для живота, бедер. Самое главное — не лениться. Да, бывает трудно себя ограничивать во многом. Но когда видишь результат и ощущаешь легкость в теле, то понимаешь, что ты на правильном пути. Если же получается не сразу, не надо унывать. Ведь все болезни и все лишнее, копившееся в организме десятками лет, не уйдут так быстро, как бы хотелось. Необходимо терпение!

Через нашу газету благодарю всех, кто прислал мне письма. Если кому-то не ответила, значит, на то была причина. А вот друзей стало вдвое больше!

Адрес: Гуляевой Елене, 414051, г. Астрахань, ул. 2-я Литейная, д. 42




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика