МАССАЖ ПОЧЕК



Полезен ли массаж для почек? Если да, то как его лучше делать?

Нина Атлашова, г. Тверь

Конечно, с помощью массажа вы сможете улучшить деятельность мочевыделительной системы. Приведенные ниже приемы поспособствуют поднятию почек при опущении, улучшат кровообращение в этой области, облегчат состояние при выходе песка или мелких камней.

Кроме того, что массаж благотворно повлияет на почки, он будет стимулировать и деятельность надпочечников, устранит застойные явления в мочевом пузыре.

Также он послужит средством с общим тонизирующим воздействием. Устранит слабость и апатию, избавит от бессонницы и омолодит организм.

Итак, как вы можете выполнить столь полезный массаж? Запомните 3 приема.

П Точки на пояснице. Встаньте, распределив вес одинаково на обе ноги, чтобы позвоночник был прямым (левая половинка вашей спины во всех частях должна быть симметрична правой).

Поверните кисти рук тыльными сторонами друг к другу. Сохраняя такой разворот в запястьях, отведите кисти через стороны за спину и поставьте их на пояс на уровне поясницы. Мизинцами, безымянными и средними пальцами обеих рук выполните 12 легких растирающих движений вверх-вниз.

Это «разогрев» для массируемых точек.

После этого кончиками тех же пальцев выполните по 24 круговых массирующих движения, сначала снаружи внутрь, затем в другом направлении.

 

Со стороны живота. Несмотря на то что почки находятся в области поясницы, вы можете помассировать их со стороны живота — через брюшную стенку и давление внутренних органов. Обратите внимание: это нельзя делать на полный желудок. После еды подождите 1,5-2 часа.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик или маленькую подушку. На вдохе выпятите живот. На выдохе вытолкните весь воздух из легких и подтяните живот вверх. Указательные и средние пальцы обеих рук глубоко погрузите в мягкие ткани живота в точках, ближайших к пупку. Задержите дыхание, делайте медленные движения вверх (с сильным нажимом). На вдохе уберите пальцы. Повторите 3-6 раз. Выполняйте этот прием не чаще 1 раза в 2-3 дня.

 

Двусторонний массаж. Попробуйте такие массажные приемы, как подталкивание и сотрясение. При массаже правой почки правой рукой надавите на почечную область со стороны живота. Левой производите массажные движения со стороны поясничного отдела, при этом старайтесь левой рукой делать короткие мягкие толчки, как будто вы хотите сдвинуть почку по направлению к правой руке. Так вы осуществите прием подталкивания почки.

При сотрясении сохраните такое же положение рук, как и при подталкивании. Но теперь не просто делайте толчки, а одновременно сдвигайте кожу вверх-вниз и вправо-влево.

Затем произведите круговое растирание и поглаживание ладонной поверхностью больших пальцев в области спины, на местах расположения почек.

И не забудьте повторить такой же массаж для левой почки.

Заметьте, что при заболеваниях почек в период обострения массаж противопоказан. А вот для профилактики он очень даже полезен.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика