ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ



Говорят, для того чтобы с возрастом не ухудшалось зрение, нужно есть много морковки и черники. Продукты эти действительно полезные и хорошие для глаз, но только их для здоровья недостаточно.

Чтобы хрусталик с годами не терял способности хорошо приспосабливаться к различению близких предметов, что случается при возрастной дальнозоркости, нужно обязательно вводить в свое питание листовые зеленые овощи — шпинат, различные салаты и даже молодую ботву репы, редиса и турнепса. Дело в том, что в них содержится много лютеина и зеаксантина. Это два вещества, которые помогают поддерживать тонус глазных мышц. К тому же они уменьшают риск возникновения катаракты.

Орехи, тыквенные семечки, а также фасоль, чечевица и черные бобы богаты цинком. Этот микроэлемент помогает защищать сетчатку от яркого света и улучшает зрение в сумерках. Я, например, с возрастом стала плохо переносить яркое солнце и сильное освещение, глаза от них болели, так что сейчас стараюсь налегать на эти продукты. И изменения уже заметны.

Наконец, надо обязательно есть любую жирную морскую рыбу, необязательно дорогого лосося, можно более доступные селедку и скумбрию. Содержащиеся в них жирные кислоты предотвращают развитие возрастных изменений в глазах. Так что вместо котлет или свинины съешьте лучше кусочек рыбы. Тогда и с возрастом зрение будет острым!

Басаргина Нина, г. Волгоград




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика