Раздел: ЛЕЧИМ СУСТАВЫ

Растяжка для плеч и локтей

Растяжка для плеч и локтей

Месяц назад я стала заниматься в тренажерном зале. Все бы хорошо, но после нагрузки у меня болят руки в области плечевых и локтевых суставов. Тренер говорит: чтобы они не болели, надо делать легкую растяжку до тренировки. Это правда? Лариса Дмитриева, г. Санкт-Петербург Ваш тренер прав: перед активным занятием очень важно разогреть мышцы и связки, а […]

Лучшие виды спорта для суставов

Лучшие виды спорта для суставов

Хочу заняться фитнесом, чтобы похудеть и одновременно улучшить состояние суставов. Но говорят, что некоторые виды спорта не только не полезны, но даже вредны для суставов. Расскажите: какие нагрузки пойдут на пользу, а какие — нет? Зоя Ивановна Бартовкова, г. Хабаровск Вы уже знаете, что гиподинамия вредна как для фигуры, так и  для суставов. Кроме того, […]

Лечебная физкультура для суставов

Лечебная физкультура для суставов

Врач говорит, что мне надо походить на лечебную физкультуру. А я сомневаюсь: не будет ли это еще хуже для моих ослабленных суставов? Как надо заниматься, чтобы не навредить им? Ирина Георгиевна Аристина, г. Нижний Новгород Такие нарушения в работе суставов, как тугоподвижность, деформации и др., нередко начинают развиваться при ослаблении тонуса мышц и связок. Если […]

Массаж локтей

Массаж локтей

Когда-то у меня был острый бурсит, а теперь просто периодически побаливают локти. Интуитивно хочется помассировать их. Можно ли это делать? Анатолий Евтеев, г. Петрозаводск Вы пишете, что у вас был бурсит, или воспаление синовиальной сумки сустава. Раньше такое нарушение считалось болезнью исключительно спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. В последнее же время бурсит стали […]

Если хрустят колени при сгибании ног

Если хрустят колени при сгибании ног

У меня довольно часто хрустят колени при сгибании ноги. Родственники советуют сходить к врачу или хотя бы поделать массаж. Как правильно воздействовать на колено? Александра Воробьева, г. Уфа Не пренебрегайте рекомендацией обратиться к врачу, ведь привычный для вас хруст может оказаться первым симптомом развивающегося гонартроза (артроза коленного сустава). А в качестве домашнего метода лечения колена […]

Лечение магнитом

Лечение магнитом

В медицинских учреждениях используют специальные аппараты с сильными магнитами. А правда ли, что обычные канцелярские магниты тоже могут лечить? Валерия Текурнова, г. Владивосток Вы правы: в современных медицинских центрах можно найти процедурные кабинеты с различными конструкциями, в которых используют сильные магниты. А в народной медицине используют даже обычные небольшие магнитики. Интересно, что о пользе магнитов […]

Яндекс.Метрика