Лечение без ошибок



Я пью много йогурта и кефира, принимаю пробиотики, но как-то не замечаю сильных улучшений относительно моего дисбактериоза, который появился после лечения воспаления легких. Что я могу делать не так?

Валерий Рыбин, г. Новосибирск

Зто достаточно распространенная ошибка — уповать только на продукты и препараты, содержащие лакто- и бифидобактерии, С дисбактериозом можно справиться только комплексно.

• Бактерии, содержащиеся в пробиотиках и кисломолочных продуктах, частично погибают в желудке, поэтому до кишечника добирается не такое большое их количество.

• Если вы вспомните общее количество бактерий, живущих в нашем кишечнике, вам станет ясно, что в пробиотиках их содержится не так и много. Просто физически невозможно съесть столько полезных препаратов или выпить кефира, чтобы восполнить дефицит нормальной микрофлоры.

 

Поэтому возьмите на вооружение следующие правила лечения дисбактериоза, которые действительно принесут хорошие результаты.

Одновременно с пробиотиками обязательно принимайте пребиотики, в том числе и содержащиеся в пищевых продуктах.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов (каш, хлеба).

Пробиотики требуют регулярности и долгого приема. Не ожидайте хорошего эффекта, если вы в течение недели после лечения противомикроб-ными препаратами попили кефир или попринимали прописанные врачом капсулы. Восстановление кишечной микрофлоры требует времени.

 

На время лечения дисбактериоза, а лучше насовсем откажитесь от продуктов, которые способствуют его развитию. Это фастфуд, консервы, соленья, маринады, а также все продукты, содержащие много химических добавок.

Из способов кулинарной обработки предпочтите варку, запекание и тушение.

 

Исключите из своей жизни вредные привычки. Не употребляйте алкоголь, откажитесь от табака.

 

Следите за состоянием нервной системы. Избегайте стрессов, научитесь расслабляться, хорошо высыпайтесь. И больше гуляйте на свежем воздухе.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика