КАК Я УНЯЛА КОЛИТ



В прошлом году у меня начались проблемы с кишечником. Расстройства были каждый день. Прошла обследование, поставили диагноз колит. Болезнь эта очень неприятная, стенки кишечника сильно воспалены. Назначили лекарство и сказали, что большая часть успеха будет зависеть от того, буду ли я следовать правильному питанию.

Могу сказать, что до этого, действительно, ела я достаточно неразборчиво. Смешивала все подряд, любила салатики с майонезом, копченую колбаску и всякие соленья-маринады. Так что в первую очередь села и составила таблицу — что мне можно есть, что надо ограничить, а от чего отказаться полностью.

Строго следовала этой таблице, выбирая только те продукты и блюда, которые есть можно без ограничений. В гостях, конечно, особых требований не предъявляла, но тоже брала самые безобидные кушанья. И старалась есть почаще, но понемногу. Так кишечник не перегружается и успевает нормально переварить поступившую пищу.

Вот мои правила, по которым я выбирала то, что есть.

• Категорически исключить: соленья, копчености, колбасы и сосиски, полуфабрикаты, цельное молоко, овощи с грубой клетчаткой (редька, репа, редис, свежая капуста), грибы, все бобовые, пшенку и перловку, горчицу, хрен, перец, кофе и любые газировки.

•    Ограничить: сдобу, белый хлеб, консервированную кукурузу, свежие лук и чеснок, помидоры и томатную пасту, ржаной и цельнозерновой хлеб.

•    Есть без последствий и в удовольствие: постное мясо, рыбу, особенно жирную, тресковую печенку, фрукты без кожуры, отварные овощи (кроме тех, что указаны в первой группе), пресный хлеб и галеты, кисломолочные продукты и мягкие сыры, кисели и компоты из свежих и сухих фруктов и ягод.

Хочу сказать, что какие-то варианты в этом списке могут быть у каждого свои. Нужно за собой понаблюдать, как реагирует кишечник на продукты. За несколько месяцев мне удалось значительно уменьшить воспаление, и дискомфорт в животе возникает все реже и реже. Думаю, что этой диете буду следовать и дальше, когда колит пройдет — зачем его снова провоцировать?

Баженова Галина Михайловна, Рязанская обл., г. Скопин




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика