Как лечить растянутые связки



Как лечить растянутые связкиВ чем заключается первая помощь в случае растяжения связок? Может быть, есть какие-то народные средства, которые могут помочь?

Жанна Суханкина, г. Ярославль

Наиболее часто встречается растяжение связок голеностопного сустава, что случается, например, при ношении обуви на высоких каблуках или проскальзывании ноги в мокрых сланцах. Это также одна из наиболее распространенных травм у спортсменов. В перерастянутых связках возникают микроразрывы. Это сопровождается резкой болью, вслед за которой через какое-то время появляются припухлость и кровоподтеки в области сустава. При ходьбе или даже простом движении боль в суставе усиливается, появляются подкожные кровоподтеки, которые переходят в синяки.

В отличие от вывиха, при растяжении связок ногой или рукой все же можно шевелить, хотя это и болезненно.

Первая помощь при растяжении заключается в прикладывании к травмированному месту холодных компрессов или пакетов со льдом. Это позволяет уменьшить отек и воспаление, снять боль.

После этого нужно наложить плотную, но не слишком тугую повязку и обеспечить полный покой суставу. Не ступайте на поврежденную ногу (хотя это и так очень трудно сделать), держите ее в приподнятом положении. Если

повреждена рука, держите ее на перевязи. Для облегчения болей можно применять противовоспалительные средства. Когда отек и острое воспаление спадут и боль станет не такой интенсивной (примерно через 2-3 дня), можно применять прогревающие процедуры. Для этого используйте аптечные согревающие кремы, грелку, теплые компрессы. Эффективность последних будет больше, если в воду добавлять лекарственные травы, обладающие противовоспалительным и заживляющим действием. Это пижма, девясил, лаванда, цветки сирени, мать-и-мачехи.

Народная медицина рекомендует также несколько доступных средств.

• Большой капустный лист промойте водой, обдайте кипятком и немного отбейте молотком, чтобы он пустил сок. На поврежденное место нанесите мед, поверх положите капустный лист, зафиксируйте его бинтом. Держите компресс в течение часа.

• Смазывайте больное место луковой кашицей, смешанной с сахаром в пропорции 2:1.

• В аптеке продается пресноводная губка бодяга. Измельчите ее в порошок, смешайте с водой до состояния густой кашицы и наносите это средство на поврежденное место.

• Противовоспалительным действием обладает кора ивы. 1 ст. л. измельченной коры отваривайте в стакане кипятка на водяной бане в течение 10 минут, процедите. Делайте компрессы из ткани, смоченной в этом отваре.

Все эти средства подходят и при растяжении мышц, что случается при неудобных движениях, например при боковых наклонах, поднятии тяжестей или чрезмерной нагрузке в спортзале.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика