КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА



Многие люди, особенно мужчины, храпят. Кстати, от храпа страдают не только родственники храпуна, но и сам человек. У него может болеть голова, есть риск развития сердечнососудистых заболеваний. Поэтому от такого недуга надо избавляться. Это не так уж сложно, особенно если он не связан с заболеваниями бронхов или искривлением носовой перегородки. Мне, к примеру, помогли вылечиться упражнения.

1. Поочередно произносите звуки «и», «ы». При этом не только широко улыбайтесь, но и напрягайте мышцы шеи, глотки.

2. Открыв рот, высовывайте язык как можно дальше, а затем возвращайте его в рот и старайтесь кончик языка завести на верхнее нёбо.

3. Обеими руками упритесь в подбородок снизу, стараясь открыть рот и напрягая мышцы нижней челюсти, шеи.

4. Нешироко откройте рот. Делайте круговые движения нижней челюстью по часовой стрелке, а потом — против.

Повторяйте каждое упражнение по 15 раз. Я делал их ежедневно: 2 раза в течение дня и 1 раз прямо перед сном. И теперь почти не храплю.

Виктюшкин Р.П., г. Красноармейск




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика