Формулы самовнушений



Формулы самовнушенийЗнаю, что для укрепления здоровья полезно проговаривать особые фразы, которые называются аффирмациями. Что полезно проговаривать для лечения суставов?

Зоя Карельина, г. Тамбов

Перед тем как перечислить аффирмации, которые вы можете взять за основу оздоровительных самовнушений, давайте посмотрим, как их правильно применять.

• Выберите 1-2 основных убеждения, которые вы будете применять. Именно их повторяйте по многу раз. А остальные формулировки можете произносить реже, просто как дополнение к любимым аффирмациям.

• Вы можете применять аффирмации в любое время и в любом месте: дома или на улице, в транспорте или на работе. Но старайтесь использовать их только в хорошем настроении. Позитивные эмоции помогут вам увеличить силу формул самовнушения в несколько раз.

• Наиболее эффективными окажутся самовнушения, которые вы проводите в состоянии покоя ума и расслабленности тела. Чтобы войти в такое состояние, закройте глаза, успокойте дыхание, расслабьте мышцы, замедлите ход ваших мыслей. И лишь затем примитесь за проговаривание лечебных формул. Также можете применять позитивные установки перед сном и сразу после того, как вы проснетесь. В эти минуты ваше состояние близко к медитативному, и подсознанию легче принять новые убеждения.

• Сосредоточьте внимание на том, что вы говорите. Если вы не будете вдумываться в смысл произносимых фраз, это многократно уменьшит их влияние. Представляйте желанные картинки, которые связаны с формулами самовнушения. Старайтесь почувствовать тепло или другие приятные ощущения в суставах, которые вы лечите.

• Повторяйте аффирмации каждый день. Только при регулярных самовнушениях вы добьетесь желаемых результатов. Чем чаще вы это делаете и чем больше повторяете формулы за раз, тем лучше.

Прочтите аффирмации, на которые вы можете ориентироваться для оздоровления суставов.

Мой организм знает путь к здоровью.

Я разрешаю себе быть здоровым (здоровой).

Здоровье живет в моем разуме, в моем теле, в моих суставах.

Новые силы вливаются во все мышцы, связки, сухожилия, кости и суставы.

Все ткани организма восстанавливаются.

Каждая клеточка моего колена (локтя, плеча или др.) обновляется и исцеляется.

С каждой минутой мои суставы становятся моложе и подвижнее.

Все мои движения легки и свободны.

Я отлично себя чувствую.

Я поддерживаю свои суставы в прекрасной форме.

Я наслаждаюсь своей подвижностью и свободой.

Мне комфортно в любом положении.

Мои движения грациозны и изящны.

Мне легко менять направления и двигаться в нужном мне направлении.

Мои связки гибки и эластичны.

Мои суставы здоровы и работоспособны.

К этим формулам вы можете добавить и свои, ведь именно вы лучше всех знаете, каких изменений в здоровье вы хотите. Ознакомьтесь с рекомендациями, которые помогут вам составить свои индивидуальные формулы самовнушений.

Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас радость и ощущение гармонии. У вас не должно быть никакого сопротивления, дискомфорта или недоверия. Если у вас тяжелое заболевание и вы не можете сразу поверить в формулу «Мои суставы здоровы», измените ее на фразу с постепенным улучшением. Например, скажите: «Здоровье моих суставов улучшается с каждым днем».

Используйте местоимения «меня», «мне», «я». Это важно, чтобы ощущать свое присутствие в формулах позитивных установок.

Создавайте новые мысли в настоящем, а не в будущем времени (вместо «Я буду здорова» говорите «Я здорова»).

Придумывайте короткие аффирмации, чтоб их можно было повторять быстро и часто. Достаточно 3-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании и начнут действовать на пользу вашим суставам.

 




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика