ЕСЛИ КИШЕЧНИК ПЛОХО РАБОТАЕТ



Какие еще факторы влияют на состояние кишечника, кроме неправильного питания? Я вот вроде бы всегда старалась есть только полезные продукты, но тем не менее заработала колит.

Мария Сергеевна Бурлина, г. Калуга

У кишечника достаточно большой запас прочности. От механических повреждений, травм он защищен слизистой оболочкой, прочной мышечной стенкой   и покрывающей его брюшиной.  На пути инфекции также стоит несколько заградительных барьеров: кислый желудочный сок, иммуноглобулины, вырабатываемые в стенках кишечника, полезная микрофлора. Но все же нередко даже с такой защитой устоять против неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды кишечнику непросто. В большинстве случаев мы сами являемся виновниками возникновения кишечных заболеваний. Питание здесь играет большую, но далеко не единственную роль. Какие факторы могут привести к неполадкам в кишечнике?

1 Переедание и нерегулярное питание. Пищеварительная система рассчитана на определенный режим питания и количество съеденного, в противном случае возникает ее сильная перегрузка. Чередования голодания с обильными приемами пищи крайне плохо сказываются на моторике кишечника и работе его ферментной системы. Оптимальный режим питания для кишечника — дробный, небольшими порциями.

 

2 Несбалансированный рацион. Большой урон кишечнику наносят однобокие диеты, недостаточное поступление с пищей одной из группы питательных веществ — белков, жиров или углеводов. Ваше питание должно быть разнообразным, а если вам необходимо похудеть, не пользуйтесь ограничительными диетами, в которых нужно исключить либо белки, либо жиры, либо углеводы.

3 Недостаток в пище клетчатки. Трудноперевариваемые полисахариды, которых много в растительных продуктах, особенно свежих овощах, фруктах, а также цельных злаках, служат основной питательной средой для микрофлоры кишечника. Кроме того, они обеспечивают нормальную перистальтику и являются лучшим средством профилактики запоров.

4 Большое количество «вредных» продуктов в питании.

Избыток соли, консерванты и другие искусственные добавки, избыток жира или чрезмерное увлечение животными белками не только угнетают пищеварение, способствуют развитию гнилостных процессов, но и нарушают баланс микрофлоры и непосредственно воздействуют на стенки кишечника. Исключите из своего питания продукты быстрого приготовления, газированные напитки с химическими добавками. По минимуму употребляйте жареные и копченые блюда, маринады, отдавайте предпочтение натуральной пище в отварном, запеченном или тушеном виде.

 

5 Неконтролируемый прием лекарств. Антибиотики нарушают нормальную микрофлору кишечника. Противовоспалительные и обезболивающие препараты могут вызвать изъязвление слизистой оболочки. Слабительные средства в больших количествах нарушают нормальную перистальтику кишечника, а противодиарейные лекарства, принятые без необходимости, приведут к запорам и интоксикации. Это касается также и лекарственных трав. Перед их употреблением обязательно выясните, не оказывают ли они негативного действия на кишечник.

6 Недостаток двигательной активности. Тонус гладкой мускулатуры кишечника поддерживается на достаточном уровне, только если вы регулярно двигаетесь. Простая утренняя гимнастика или часовая прогулка могут стать решением проблемы запора без всяких таблеток.

7 Несоблюдение правил гигиены. Немытые руки, грязные овощи и фрукты, недоброкачественные продукты являются основной причиной кишечных инфекций и гельминтозов (заражения глистами).

8  Стрессы и повышенная нервозность. Некоторые проблемы кишечника, например синдром раздраженного кишечника, напрямую связаны с неполадками в нервной системе. Стресс влияет на моторику этого органа, вызывает нарушения в кровоснабжении, снижает местный иммунитет.

9 Курение и злоупотребление алкоголем. Их основной вред — нарушение тонуса гладкой мускулатуры. Кроме того, алкогольные и табачные токсины могут cian. мшим |к|Д( тонной причиной рмтшин воспалений кишечникп.

10 Неразумные методики очищения Чистые промывания прямой кишки с помощью клизм не только нарушают баланс микрофлоры, но и приводят к сдвигу кислошо щелочного баланса, что чроншо развитием воспаления. К тому жо высок риск механического и тмпературного травмирования ножной слизистой кишечника. Увлечонио слабительными средствами, как уже говорилось, вызывает хроническое нарушение перистальтики кишечника.

 

Конечно, это не все причины, по которым могут возникать заболевания кишечника. Большую роль играет наследственность. Но нужно помнить, что генетика определяет только предрасположенность к болезни, а разовьется она или нет — зависит от вашего отношения к своему здоровью.

Иногда болезни кишечника связаны с заболеваниями других органов, например, язва двенадцатиперстной кишки может стать осложнением гастрита, а после операции на репродуктивных органах иногда появляются спайки и развивается непроходимость кишечника.

Наконец, некоторые заболевания связаны со сбоями в иммунной системе, когда она начинает атаковать клетки и ткани собственного организма. Причины таких нарушений до конца не выяснены.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика