ДОТЯНИСЬ ДО ЗДОРОВЬЯ!



Нам с женой по 48 лет. Оба работаем сидя, целый день за компьютерами. Нагрузка на глаза, шею, плечи, на всю спину. А ведь малоподвижный образ жизни после 40 лет, когда организм уже стареет, смерти подобен. Отсюда все болезни!

Помните детские стихи С. Михалкова про дядю Степу? Они как будто про меня. Рост тоже немаленький — 178 см. Вес, к счастью, сейчас в норме. Знаю, что большому телу надо много движений, поэтому стараюсь чаще разминаться. И для позвоночника при сидячей работе зарядка просто необходима. Ведь от него напрямую зависит состояние внутренних органов. Расскажу вам, что я придумал для улучшения здоровья.

Недавно травница в «Лечебных письмах» написала, что если в шее хруст, то у вас, по крайней мере, остеохондроз. Верно подмечено! А у меня, скорее всего, был не только он. Когда весь день сидишь за компьютером, руки, шея, спина часто оказываются в неестественном положении. Поэтому, кроме хруста, беспокоили еще и хронические боли в плечах, локтях, шее. Растирки и ручной массажер помогать перестали. Выручила меня интуиция. Просто догадался, что должны помочь растяжки для суставов и мышц. Да и килограммов 8 надо было сбросить -лишний балласт. Поэтому, вспомнив стихи про дядю Степу, который брал все книги сидя, я решил делать наоборот. Вооружился таким правилом: если можешь не вставать, обязательно встань! Заметил, что стал чуть подвижнее — и боль в плечах уже начала отпускать. Потом придумал упражнение, которое превратилось в самое любимое. Оно называется «Дотянись!». Я начал искать, до чего могу дотянуться при моем росте. И обнаружил, что мне нетрудно вытереть пыль с кухонного плафона, повесить белье и шторы, достать что-нибудь со шкафа. Правда, стоя, а не сидя. Если уж сижу, то стараюсь дотянуться до средней полки (любимые книги поставил именно туда). Вечерами помогаю жене. Ей ведь надо встать на табурет, чтобы все это сделать. Мое упражнение очень интересное: часто находишь что-нибудь новое, до чего можно дотянуться. И тянешься все дальше, как будто растешь. Еще купил для дома усовершенствованный турник. Не надо сверлить стены, так как штанга растягивается и упирается в них. Висы на турнике вытягивают позвоночник. Это полезно даже при грыжах (вне обострений).

Недавно жена сказала, что я как будто подрос. Мы посмеялись, но оказалось, что откуда-то и правда взялся лишний сантиметр. Чудеса… Потом прочитал, что с возрастом позвоночник как будто оседает. Действительно, посмотрите на бабушек, дедушек: они становятся ниже! А я стал повыше, каким был в юности. Жена удивляется и радуется, что я так разохотился и все время рвусь помогать по дому. Теперь у нее появилось время, чтобы ходить в фитнес-клуб. Мужчинам тоже полезно, но мне незачем тратить там деньги. Ведь дома еще много всего, до чего можно дотянуться. А моя маленькая хрупкая женушка (всего-то 156 см и 60 кг!) пусть отдохнет в спортзале хотя бы раз в неделю.

Сапрыкин А.А., г. Санкт-Петербург




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика