ЧТО ВРЕДНО ДЛЯ ПОЧЕК?



У моей мамы и бабушки были проблемы с почками. Думаю, что мне надо заняться профилактикой, чтобы не заболеть. Что вредно для почек? Чего следует избегать?

Ирина Альбертова, г. Екатеринбург

 

Контролируйте температуру

Сидение на холодных камнях или земле, на пляжном песке в вечернее время, короткие куртки в морозные дни – все это приводит к переохлаждению и болезням почек. То же самое можно сказать о купании в холодной воде, ночевках туристов и рыбаков в холодных условиях.

Не только мороз, но и контрастные температуры (особенно с резкими перепадами) вредны для мочевыделительной системы.

Опасна для почек и сильная жара. При повышенных температурах им приходится тоже очень трудно. Кровь становится густой и плохо фильтруется. Поэтому в жаркие дни не забывайте больше пить, чтобы не допускать загустения крови и изменения водно-солевого баланса.

А вот что любят почки, так это тепло. Когда ваш организм находится в комфортном тепле, расширяются кровеносные сосуды, от этого почки хорошо снабжаются кровью.

Питайтесь правильно

Не покупайте продукты с искусственными добавками, различными консервантами, улучшителями вкуса, ароматизаторами.

Любые соленые, копченые, острые блюда, кофе и какао также нежелательны, особенно если вы едите их регулярно.

Не стоит злоупотреблять и мясными продуктами, особенно сомнительного качества.

Подробнее о том, какое питание полезно, а какое вредно для почек, вы прочтете в отдельной главе этой книги.

Бросайте вредные привычки

Не думайте, что курение вредит только дыхательной системе, а алкоголь – только печени. И то и другое сказывается на всем организме. Ухудшение кровообращения, отравление организма и прочие последствия нездорового образа жизни в разы повышают вероятность болезней почек.

Следите за здоровьем

Для почек особенно опасны такие заболевания, как сахарный диабет, инфекции мочевых путей, гипертония.

Даже ангина, вызываемая стрептококком, может дать серьезное осложнение – гломеру-лонефрит. Это воспалительное заболевание поражает обе почки, быстро прогрессирует и уже через несколько лет приводит к почечной недостаточности.

Кроме того, любые лекарства, которые вы принимаете для лечения каких бы то ни было болезней, негативно сказываются на состоянии почек.

Не рискуйте, самостоятельно назначая себе таблетки, четко выполняйте все инструкции врача, терпеливо лечите заболевания до полного выздоровления.

Худейте постепенно

При чересчур резком похудении есть опасность опущения почки. Дело в том, что почки окружены жировой клетчаткой, которая служит для них своего рода опорой, защитой от травм и прочих неприятностей. При резком сбросе веса «плавится» не только подкожный слой жира, но и внутренний. В результате почки остаются без опоры. Кроме того, слабеют мышцы и связки, удерживающие их в надлежащем положении. Так что придется отказаться от экспресс-диет и быстрых способов похудения. Питайтесь правильно, больше двигайтесь и приводите вес в норму постепенно.




Напишите свой отзыв:

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика