Что вредит суставам



Что вредит суставамМногие знакомые жалуются на больные суставы. У меня, к счастью, такой проблемы нет. Но хотелось бы узнать, что вредит суставам? Чего надо избегать, чтобы сохранить их здоровье?

Валерия Николаевна Гамтищева, г. Томск

Давайте рассмотрим основные меры профилактики, которые позволят вам избежать неприятностей со здоровьем. Итак, каковы же главные враги суставов, которых следует избегать?

Инфекционные заболевания.

Не пускайте течение болезни на самотек и вовремя лечите все инфекционные нарушения. Заметьте, что это относится не только к

поражениям суставов микробами, но и к ангине и гриппу, другим ОРВИ и даже к кариесу, хроническим заболеваниям почек, желудка и кишечника.

Возбудители этих инфекций попадают в суставные ткани с током крови и со временем могут привести к развитию воспаления в них.

Для примера посмотрим на реактивный артрит — это всегда результат перенесенной инфекции. Чаще всего причиной становится хламидиоз, сначала поражающий мочеполовую систему, а потом распространяющийся на другие ткани (в том числе суставные). На втором месте (после реактивных артритов мочеполового происхождения) — артриты постэнтероколи-тические, связанные с некоторыми кишечными инфекциями. Мучаясь от боли в коленке, вспомните, не перенесли ли вы незадолго до этого кишечное расстройство. Для лечащего врача подобная информация может иметь большое значение.

 

Травмы.

К болезням суставов (в том числе к артрозам, нарушению целостности суставной сумки и проникновению инфекций) могут привести переломы, вывихи, но не только. Сустав может ежедневно подвергаться микротравмам, например, при тяжелой физической работе, неправильных спортивных тренировках. Имейте в виду, что каждый лишний килограмм вашего веса — это тоже дополнительная нагрузка с повышенным давлением на суставы. Не допускайте постоянных перегрузок на суставы, нося неудобную обувь, не переусердствуйте в тренажерных залах, помните о необходимом отдыхе. Однако не думайте, что суставы лучше сохраняются при гиподинамии. Она вызывает слабость мышц и связок. Нарушаются кровоснабжение, питание и обнов ление хрящевой ткани. Умеренная физическая активность принесет вам только пользу.

 

 Неправильное питание и вредные привычки.

Вы уже знаете: как переедание, так и недостаточное питание вредно для суставов. Также повышают риск нарушений несбалансированное питание, чрезмерное увлечение мясом и полуфабрикатами. Все это может спровоцировать подагру (отложение солей мочевой кислоты). Неблагоприятен и избыток сладостей, острых специй и пересоленных продуктов.

Еще один злейший враг костей и суставов — вредные привычки. И курение, и алкоголь вызывают нарушения обмена веществ, ухудшение кровообращения, повышенную хрупкость костей (остеопороз) и др.

Кроме того, суставы могут пострадать из-за побочных действий лекарств, длительного отравления ядовитыми веществами, постоянных стрессов, сниженного иммунитета и переохлаждения.




Напишите свой отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика