Бессонница – это серьезно.



Встретила свою знакомую пенсионерку Марию Ивановну – вся бледная, круги под
глазами. Говорит, бессонница замучила, до шести утра заснуть не могу, да еще муж по
ночам шаркает туда-сюда, в туалет каждый час, у него проблемы с простатой. Чем только
не лечилась, все снотворные перепробовала. Жалко её, хороший она человек. Я на эту
тему посоветовалась со своим наставником Гусевым Н. В. (ныне пенсионер)
Он порекомендовал ей сменить режим дня:

  1. устраивать вечерние прогулки за 1-2 часа до сна
  2. встречать зарю на улице
  3. днём не спать
  4. чай после обеда не пить
  5. зашторивать окна, но не форточки
    И попробовать после вечерней прогулки пить теплое молоко с мёдом, добавляя в него
    1-3 капели лавандового масла и 5 капель мятной настойки.
    Недели через три, соседка сообщила, что муж её тоже пьёт лаванду, и жизнь стала
    налаживаться, начал больше спать по ночам, меньше шаркать. И она стала легче засыпать
    а, следовательно, и самочувствие улучшилось.
    Что ей помогло больше – утренние и вечерние прогулки, лаванда или всё в комплексе?
    Скорее всё в комплексе. Но, в первую очередь, ей помогло сильное желание изменить
    ситуацию, работа над собой и вера.
    P.S. Эфирные масла довольно агрессивны даже в разведенном виде, поэтому
    принимать их 2-3 дня, затем, делать перерыв 1-2 дня. Людям, связанным с вождением
    автотранспорта, работой на высоте принимать очень осторожно, т.к. снижается внимание
    и реакция. Людям с заболеваниями печени тоже принимать с осторожностью.

О.Н. Юрченко
г. Воронеж