Раздел: №10(276) МАЙ 2013

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО СУДОРОГ

У вас случаются судороги икроножных мышц? Если да, то попробуйте делать специальную гимнастику, и эта проблема вас больше не коснется. 1.    Разомните ноги: сделайте приседания, подъемы на носках. Разотрите ладонями икроножные мышцы. 2.    Подойдите к стене, упритесь в нее обеими руками. Наклонитесь к стене, одну ногу согните и поставьте вперед, другую отставьте назад, выпрямив в […]

ПОЛЮБИТЕ АЙРАН

С удовольствием стал замечать, что сейчас в магазинах стали появляться национальные напитки разных стран и народов. Вот недавно увидел, что можно купить айран. И даже на вкус он оказался почти такой же, что я пробовал когда-то во время поездок по Кавказу. Напиток это удивительный. Вроде бы те же кисломолочные бактерии, что и в кефире или […]

РАВНЯЮСЬ НА ПИРАМИДУ

Несколько лет назад случайно увидела в поликлинике на стене плакат с рисунком пирамиды. Она была разделена на «этажи», в каждом из которых располагались разные продукты питания. Стало интересно, что это за схема такая, и я решила поискать информацию. Оказалось, вещь эта очень полезная, и она называется в полном соответствии со своим внешним видом -пирамида питания. […]

ЕСЛИ У ВАС МИГРЕНЬ

Надеюсь, мои советы пригодятся всем, кто, как и я, страдает от приступов мигрени. Облегчить их, а иногда и полностью предупредить можно, если обратить внимание на свое питание. Оно, как оказалось, играет в провоцировании приступов немалую роль. Сами головные боли при мигрени вызываются спазмом сосудов головы, а вот к ним приводят разные факторы. Это могут быть […]

СЕЗОН СПАРЖИ

В прошлом году в №11 «Лечебных писем» В.Г. Найденов поделился советом, как правильно готовить спаржу. Спасибо ему за это — действительно, она получается намного вкуснее и нежнее, если ее готовить, поставив в кастрюле вертикально. Я очень люблю нежные побеги этого растения, тем более что для меня оно особенно полезно. Дело в том, что у меня […]

СЕКРЕТ АБХАЗСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

Прошлым летом я побывала у своих давних друзей в Абхазии. Там познакомилась с рецептом замечательного блюда, в котором, вероятно, кроется один из секретов кавказского долголетия. Это густая кукурузная каша — абыста, или мамалыга. Она очень хорошо действует на желудок, хорошо насыщает, но при этом относительно низкокалорийна и улучшает обмен веществ. Абыста богата кремнием, железом, а […]

Яндекс.Метрика